Une séance de 2 heures se décline en plusieurs phases
1 - échauffement : collectif "15mn"
2 - travail des lignes : collectif " 15 à 30 mn"
( déplacement est mouvements répétés des différente gardes, attaques, parades et esquives)
3 - études et exercices de techniques martiales : collectif "30 mn "
4 - travail des exercices en binôme ou collectif "30 mn "
5 - travail libre: binôme ou collectif "15 mn à 30 mn"
Note: il est préférable d'être en condition physique, car certaines techniques font appel à la souplesse des articulations et certaines techniques visent les zones sensibles du corps.
De plus, toute personne ne se sentant pas capable d'exécuter un exercice n'est pas obligé de le faire.
Toute fois, il est impératif de prévenir votre animateur de votre état de santé, pour éviter toutes pratiques contre indiquées et risques éventuels.
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